Skip to content
Standard editorialiPubblicità
MeridiansGiornalismo indipendente, recensioni e consigli d'acquisto
LIVE
Fitness/Explainer

L'ACSM ha appena riscritto la definizione di «forma fisica»

L'American College of Sports Medicine ha mandato in pensione la distinzione, vecchia di 40 anni, tra forma fisica «legata alla salute» e «legata alle abilità», sostituendola con un unico schema in cinque parti.

Redazione Vita di Meridians

Published 1 settembre 2026 · Updated 1 settembre 2026 · 4 min read

L'ACSM ha appena riscritto la definizione di «forma fisica»Fitness
Photo: Foto di Julia Larson / Pexels (Licenza Pexels — uso gratuito, attribuzione non obbligatoria per legge (indicata sopra come buona prassi).)

The short answer

  • Un nuovo documento di consenso dell'ACSM manda in pensione la distinzione, vecchia di 40 anni, tra forma fisica «legata alla salute» e «legata alle abilità».
  • Lo schema che la sostituisce individua cinque componenti unificate: forma cardiorespiratoria, forma muscolare, composizione corporea, flessibilità e forma neuromotoria.
  • È stato redatto da un panel di 21 membri provenienti da 20 istituzioni di tre Paesi, guidato da Deb Riebe, PhD, della University of Rhode Island.
  • Compare su Medicine & Science in Sports & Exercise, la rivista dell'ACSM, nel numero di agosto 2026.

L'American College of Sports Medicine (ACSM) ha pubblicato un documento di consenso che manda in pensione la definizione di forma fisica usata da tempo nel settore. Invece di dividere la forma fisica nelle categorie separate «legata alla salute» e «legata alle abilità» — un sistema in uso da circa 40 anni — il panel di ricercatori dell'organizzazione ha convenuto su un unico modello in cinque parti. La motivazione: nella pratica le due vecchie categorie si sovrapponevano troppo per restare utili.

Che cosa è cambiato

  • Il modello precedente divideva la forma fisica in due blocchi: legata alla salute (resistenza cardiovascolare, forma muscolare, composizione corporea, flessibilità) e legata alle abilità (agilità, equilibrio, coordinazione, potenza, tempo di reazione, velocità).
  • Il nuovo documento fonde questa divisione in cinque componenti unificate: forma cardiorespiratoria, forma muscolare (forza, resistenza, potenza), composizione corporea, flessibilità e forma neuromotoria (equilibrio, agilità, velocità del cammino).
  • È stato redatto da un panel multidisciplinare di 21 membri provenienti da 20 istituzioni di tre Paesi, guidato da Deb Riebe, PhD, FACSM, della University of Rhode Island.
  • Compare questo agosto con il titolo «The Components of Fitness: A Roundtable Statement by the American College of Sports Medicine» su Medicine & Science in Sports & Exercise, la rivista di riferimento dell'ACSM.

“Le componenti della forma fisica legate alla salute e alla prestazione non sono più separate, poiché ciascuna contribuisce all'altra.”

The Components of Fitness: A Roundtable Statement, American College of Sports Medicine (Medicine & Science in Sports & Exercise, agosto 2026)

Che cosa significa per il modo di allenarsi

Il ragionamento del panel parte da aspetti come l'equilibrio, che il vecchio modello collocava tra le componenti «legate alle abilità», accanto a caratteristiche come il tempo di reazione: un inquadramento utile per gli atleti che inseguono la prestazione, ma meno pertinente per la comunicazione di salute pubblica. Equilibrio e velocità del cammino sono direttamente collegati al rischio di cadute e alla prevenzione degli infortuni, un esito di salute tanto quanto sportivo, secondo la copertura del documento pubblicata il 23 agosto da Men's Fitness. Il punto più generale del panel è che una singola forma di esercizio migliora di solito più componenti alla volta. L'allenamento di forza svolto sull'intero arco di movimento, per esempio, può sviluppare insieme forma muscolare, flessibilità e forma neuromotoria, invece di richiedere una sessione dedicata a ciascuna. Per chi si allena abitualmente, la conseguenza pratica riguarda meno l'inseguimento di un unico punteggio di forma fisica e più l'allenamento di più componenti nelle stesse sedute.

Sources

Every factual claim above is traceable to these documents. Check them — that is why they are here.

About this byline

Redazione Vita di Meridians is an editorial desk at Meridians, not an individual. A desk byline means the article was produced and fact-checked to that desk's published standards. Read our editorial standards and corrections policy.

Sponsorizzato

Paid placement · not editorial

Related reading

The Meridians Brief

One considered email a week

What changed, what it costs you, and what to do about it — from the Meridians desks. No sponsored picks disguised as recommendations.

Sign-up opens with our launch issue. Nothing is sent or stored yet.