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El ACSM acaba de reescribir la definición de «forma física»

El American College of Sports Medicine ha retirado su división de 40 años entre la forma física «relacionada con la salud» y la «relacionada con la habilidad», y la ha sustituido por un único marco de cinco componentes.

Redacción de Vida de Meridians

Published 1 de septiembre de 2026 · Updated 1 de septiembre de 2026 · 4 min read

El ACSM acaba de reescribir la definición de «forma física»Fitness
Photo: Foto de Julia Larson / Pexels (Licencia Pexels — uso gratuito, sin atribución legalmente obligatoria (se indica arriba como buena práctica).)

The short answer

  • Una nueva declaración de mesa redonda del ACSM retira la división de 40 años entre la forma física «relacionada con la salud» y la «relacionada con la habilidad».
  • El marco que la sustituye nombra cinco componentes unificados: forma cardiorrespiratoria, forma muscular, composición corporal, flexibilidad y forma neuromotora.
  • La redactó un panel de 21 miembros procedentes de 20 instituciones de tres países, dirigido por Deb Riebe, doctora por la University of Rhode Island.
  • Aparece en Medicine & Science in Sports & Exercise, la revista del ACSM, en el número de agosto de 2026.

El American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado una declaración de mesa redonda que retira la definición de forma física que la profesión venía utilizando desde hace décadas. En lugar de dividir la forma física en las categorías separadas de «relacionada con la salud» y «relacionada con la habilidad», un sistema empleado durante unos 40 años, el panel de investigadores del grupo convergió en un único modelo de cinco partes. Su argumento: en la práctica, las dos categorías antiguas se solapaban demasiado como para seguir siendo útiles.

Qué ha cambiado

  • El modelo anterior dividía la forma física en dos bloques: relacionada con la salud (resistencia cardiovascular, forma muscular, composición corporal, flexibilidad) y relacionada con la habilidad (agilidad, equilibrio, coordinación, potencia, tiempo de reacción, velocidad).
  • La nueva declaración funde esa división en cinco componentes unificados: forma cardiorrespiratoria, forma muscular (fuerza, resistencia y potencia), composición corporal, flexibilidad y forma neuromotora (equilibrio, agilidad, velocidad de la marcha).
  • La redactó un panel multidisciplinar de 21 miembros procedentes de 20 instituciones de tres países, dirigido por Deb Riebe, PhD, FACSM, de la University of Rhode Island.
  • Aparece este agosto con el título «The Components of Fitness: A Roundtable Statement by the American College of Sports Medicine» en Medicine & Science in Sports & Exercise, la revista de referencia del ACSM.

“Los componentes de la forma física relacionados con la salud y con el rendimiento ya no están separados, puesto que cada uno contribuye al otro.”

The Components of Fitness: A Roundtable Statement, American College of Sports Medicine (Medicine & Science in Sports & Exercise, agosto de 2026)

Qué significa para su forma de entrenar

El razonamiento del panel parte de cuestiones como el equilibrio, que el modelo antiguo archivaba dentro de la forma física «relacionada con la habilidad», junto a rasgos como el tiempo de reacción: un encuadre útil para deportistas que persiguen el rendimiento, pero menos pertinente para los mensajes de salud pública. El equilibrio y la velocidad de la marcha están ligados directamente al riesgo de caídas y a la prevención de lesiones, un resultado tan de salud como deportivo, según la cobertura de la declaración publicada el 23 de agosto por Men's Fitness. El planteamiento más amplio del panel es que una sola modalidad de ejercicio suele mejorar varios componentes a la vez. El entrenamiento de fuerza realizado en todo el rango de movimiento, por ejemplo, puede desarrollar a la vez la forma muscular, la flexibilidad y la forma neuromotora, en lugar de exigir una sesión distinta para cada una. Para quien practica ejercicio a diario, la conclusión práctica tiene menos que ver con perseguir una única puntuación de forma física y más con entrenar varios componentes en las mismas sesiones.

Sources

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