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Sonnencreme-Etiketten lesen: SPF, Breitbandschutz und die Zahlen, auf die es ankommt

Der SPF erfasst nur einen Teil der Sonnenschäden. Ob Sie gegen den Rest geschützt sind, entscheidet der Begriff daneben.

Meridians Leben-Redaktion

Published 30. Juni 2026 · Updated 30. Juni 2026 · 5 min read

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The short answer

  • SPF steht für den Schutz vor UVB, den Strahlen, die Sonnenbrand verursachen – die UVA-Strahlung, die Hautalterung und tiefer reichende Schäden vorantreibt, misst er nicht.
  • „Broad spectrum“ ist der Begriff auf dem Etikett, der neben der SPF-Zahl einen nennenswerten UVA-Schutz signalisiert.
  • Sehr hohe SPF-Werte bieten gegenüber hohen nur noch geringfügig mehr Schutz – und können dazu verleiten, zu sparsam aufzutragen.
  • Wie viel Sie auftragen und wie oft Sie nachcremen, zählt mehr als die letzten paar SPF-Punkte.

Auf einem Sonnenschutz-Etikett steht eine Zahl, auf die alle starren, und ein Begriff, den alle überlesen. Der Begriff ist der wichtigere von beiden.

Was der SPF tatsächlich misst

SPF – Sun Protection Factor, auf Deutsch Lichtschutzfaktor – beschreibt den Schutz vor UVB-Strahlung, also jenem Teil des Sonnenlichts, der hauptsächlich für Sonnenbrand verantwortlich ist. Über UVA sagt er nichts aus, und UVA dringt tiefer ein und treibt Hautalterung sowie andere Langzeitschäden voran. Ein hoher SPF ohne UVA-Schutz lässt eine große Lücke offen.

Warum „broad spectrum“ der Begriff ist, nach dem Sie suchen sollten

„Broad spectrum“, also Breitbandschutz, ist die Kennzeichnung, die anzeigt, dass ein Produkt nach einem definierten Standard nicht nur vor UVB, sondern auch vor UVA schützt. Ohne sie sagt die SPF-Zahl nur etwas über Sonnenbrand aus, nicht über das gesamte Spektrum der Schäden.

Lesen Sie das Etikett als zwei Angaben: den Breitband-Hinweis für die Reichweite, einen ausreichenden SPF für die Stärke. Und tragen Sie dann genug auf und cremen Sie nach – dort wird der Schutz gewonnen oder verspielt.

Sources

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